実は私はかなり厳しい食事制限で、一回は痩せられたのですがすぐに戻ったという悲しい経験があったりします・・・。こういった減量だと効率がよくないだけではなく不健康な為、そうじゃない減量方法でやります。

酵素ドリンクは飲むだけでダイエットできるといったシロモノじゃあないですけど、飲むと体の中にある消化酵素の働きを活性化させて代謝酵素がちゃんと生成されるような環境にしてくれるものです。最近の酵素ドリンクやサプリなどは少し前より栄養があって美味しくできてるため取り入れてます!

仕事の行き帰りに地下鉄を使う時にわざとつま先立ちしたりとか、かかとをゆっくり上げ下げしてこっそりエクササイズ頑張っているんです。それと着席時にだって、若干足の裏を床から浮かすと、太腿だったりふくらはぎがキュッと細くなってくれます。

ヨガなら普段は全く使わない筋肉もしっかり動かすことになり、おなかで呼吸するのでカラダの全部に酸素が流れていくような感じがするのです。そうなれば細胞が元気になって、代謝が促されるから痩せます。

スタイルアップの一環としてエクササイズをやり始めました。スタートからとばしすぎない程度にしてやってます。スタートから頑張ると辛く感じてやめたくなりますし、カラダを壊す危険があるからです。

最初のうちは軽く行なえるレベルで段々と強度をアップしていった方がいいと思います。アレコレダイエット方法にチャレンジしましたが、どの方法でも目標を達成を目指す為には何よりモチベーション維持が大事です。

私は目標を作り、それが達成できたら自分へのギフトを与える等でモチベを保つように計画しているのです。

 

ストレス感じずにで楽しいダイエットのがイチバン

ストレスを感じないダイエット

私の場合、ダイエットするのを決めた件について、付き合ってる人に”ちょっと太いね”みたいなことを言われたからです。

だいぶショックで泣きそうでしけれども、それからカンタンでキレイに体重を減らせる方法に関して真剣にリサーチしています。朝ごはんは抜く日がほとんどだったけれども、朝ご飯を抜くと基礎代謝が低くなりダイエットしても効果が抑えられるということを聞きスムージーの類を摂取するようになりました。

それならフルーツ/野菜からビタミンをたくさん摂れるし美容的にも健康的にも効きそうです。私は甘党なので、スイーツ系を控えるのがかなり大変です…。

この頃のスムージーならばローカロリーでしかもほんのり甘い商品がほとんどなので、スムージーをおやつ代わりに飲むようにしてたりします。こうすると減量効果がある+じゃなく、栄養もバッチリだから健康的です。

コンニャクで作られてるダイエットフードが販売されていました!

ヌードル系の感覚で食べられるので食べやすいです。お腹も膨れますし、食物繊維で便秘も治ったのでキレイにヤセることができると思います。お茶カテキンは体の脂肪を燃焼させる働きがあるって知ってから、お茶をペットボトルに入れ持ち歩き仕事をしている時等でもできるだけ飲んでいます。

そしたら水分を十分に取っているために便通もよくなりラッキーです。食べ物を気にかけるだけで差が出るものなんだとか。やり始めだけ渋々やってましたけど徐々にカロリーを計算するのさえも楽しくこなすようになってきました。

ローカロリーでも栄養のある食品も案外多いみたいないくつか発見もある為、ダイエットが楽しいです。

参考サイト:Kohaku満天酵素の口コミと評価

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